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时间:2025-08-26 16:39:08 来源:网络整理 编辑:热点
健康咨询描述: 我对自己什么是情都没有自信,就像害怕一样表情都不太自然,但实际我各方面都还行,但我就是没自信 投诉
要明白自信的建立是一个过程。缺乏自信往往源于对自己过高的要求和过度的自我关注。其实,每个人都有自己的优点和不足,您说自己各方面都还行,这就是一个很好的基础。
建议您试着多关注自己的优点和成功经历,将注意力从自我怀疑中转移出来。同时,逐步设定一些可行的小目标,每完成一个目标都能增强自信心。另外,多参加社交活动,与他人交流互动,也能让您从他人的反馈中更好地认识自己。还可以通过运动、冥想等方式缓解紧张情绪,让自己更加放松自然。
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